SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Kto mi pomoże?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem spacer Odżywianie: lubię fast food, słodycze, nie lubie zieleniny, cebuli... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-03-29 15:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest nie tak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Was mam problem, nie wiem czy to wina diety, cwicze juz od dłuzszego czasu, lecz diete zaczołem stosowac moze ok 2-3 tygodni przed koncem tegorocznych wakacji mam kolege w klasie, który jak dobrze pamietam przez zeszłoroczne wakacje tak sie zmienil (chodzi mi tu o budowe sylwetki) i przez tamtem rok szkolny nabrał sporo masy miesniowej do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2012-09-05 18:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB - opłaca się ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej wszystkim. Mam 16 lat. Od paru lat ćwiczę na siłowni, a także biegam i pływam na basenie. Problem mój polega na tym, że dość sporo ważę - 87 kg, do tego mam za duży brzuszek. Chcialbym się go pozbyć nietracąc siły, bo akurat na to nienarzekam. Nie chce sie bawić w diety bo generalnie i tak mało jem, ale jest jak jest. Nie będe się tu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2008-01-22 21:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwracam się z prośba o radę, najlepiej uzasadnioną :). Planuję rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy. Celem cyklu jest zbudowanie suchej masy mięśniowej. Jako, że jestem endomorfikiem i mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej do spalenia w późniejszym okresie, boję się użyć polecanego zwykle na pierwszy cykl mono, z uwagi na retencję wody. Cykl planuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2012-03-13 13:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat i sporo fatu na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 95cm Obwód ramienia : brak Obwód talii : 92cm Obwód uda : 55cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, granie w piłke nożna, aeroby itp. Odżywianie : Jem owoce i warzywa , nie jem fast foodów Cel : szybka redukcja tłuszczu (głównie), siła, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-06-08 21:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Diete i odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wszystkich! No więc zacznę od Tego że chciałbym zacząć ćwiczyć no i z kumplem robimy domową siłownię.Chce zamówić Dietę na masę wraz z ułożeniem odżywek ale zastanawiam się nad jedną rzeczą,czy warto od razu kupować odżywki? Bo co do diety to myślę, że jest podstawą w treningach. A z odżywkami się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2012-10-02 23:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podobne. duży brzych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w indywidualnym aspekcie. Mianowicie, jestem ektomorfikiem, postanowiłem nabrać masy obrałem zgodną z tym dietę oraz ćwiczenia typowo siłowe. Problem jednak tkwi w wyraźnie wystającym brzuchem. Ćwiczyłem brzuszki myśląc, że to coś pomoże jednak okazało się, że zyskałem jedynie mięśnie które widać tylko w momencie gdy napinam brzuch. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2013-11-09 18:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki dla kobiet - prośba o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jakie odżywki czy białkowe byście polecali po krótce opisze swoją sytuację Trenuje regularnie od 2 lat hobbystycznie fitness i chodze na siłownię od jakiegoś czasu zdaża mi sie częściej odwiedzać fitness i siłke niz 2 razy w tyg....albo po fitnesie idę jeszcze na siłownię. jestem szczupła osobą i chciałam przybrac troche na masie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2009-05-19 21:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja a praca.!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 174 cm wzrostu i 70 kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się od was informacji, na temat tego, jak w moim przypadku zbudować masę mięśniową. Jeżeli chodzi o dietę to stosuję, ale nie do końca gdyż nie pozwala mi na to moja praca. Staram się jeść jak najlepiej wg diety. Pracuję w godz. 15:00-3:00. Jestem aktualnie po drugim cyklu kreatynowym, tym razem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-03-30 13:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<PROSZĘ O DIETĘ NA MASE>>>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZWRACAM SIE DO WTAJEMNICZONYCH W TE TEMATY LUDZI.BĘDE ZACZYNAŁ TERAZ CHODZIC NA SIŁKĘ I CHCIAŁEM WAS PROSIC O PRZYGOTOWANIE MI DIETY NA DOŚĆ SZYBKI(NAPEWNO MNIE ZA TO OBJEDZIECIE) PRZYROST MASY.pROSZE O ROZPISANIE MI WSZYSTKIEGO CO WIEDZIEC POWINIENEM A CO NIE POCHŁONIE ZBYTNIO WASZEGO CZASU. MIAŁEM ZAMIAR WZIĄĆ NA POCZATEK CYKL "MIETKA" ALE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2003-12-16 01:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana kaloryczności mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam panowie! Około dwa miesiące temu wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3100 kcal na dzień (B:2,3 T1,4 WW:4,8). W oparciu o to ułożyłem dietę w DP Vitalmaxa. Wydrukowałem sobie założenia na każdy dzień i położyłem w kuchni. Trzymałem się tego dosłownie z zegarkiem i z wagą kuchenną w ręku. Do tego 3x w tygodniu siłownia i 3x w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2010-12-21 11:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład BTW na posiłki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym spytać czy dobry rozkład BTW na posiłki mam mniej-więcej. Czy na noc jest wystarczająca ilość białka, na śniadanie węglowodanów itd. Dlatego proszę o odpowiedź i wziąłbym się za układanie diety. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal. Z tym, że liczyłem je średnio nie uwzględniając kilku rzeczy dlatego zdecydowałem się dorzucić gainera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2012-11-22 21:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x i interwały 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Cześć. Mam problem z zalewaniem się na typowej diecie masowej. Łapię tłuszcz strasznie szybko, jeżeli nie trzymam dokładnie diety. Czytałem ostatnio o diecie wysoko tłuszczowej, jednak nie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2016-01-01 23:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl propozycja suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy ponad 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa i zma 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2009-11-15 18:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady w redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, tak w skrocie: w styczniu urodzilam coreczke, po ciazy waga ustabilizowala sie na 72kg teraz waze ok 67.5kg. Od lekko ponad miesiaca jezdze codziennie na rowerku po 50min z przewaznie jednym dniem wolnym w tygodniu. Chce zrzucic wage i wyrzezbic, ujedrnic sylwetke, narazie robie tylko rowerek ale przydalyby sie jakies dodatkowe, konkretne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2013-06-12 16:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 LAT PORADZCIE CO MAM ZASTOSOWAC!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: WFy,siłownia,rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna ,rower,siatkówka Odżywianie: nie lubie zup ,jem bardzo mało słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak z punktu widzenia zdrowotnego Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2008-05-03 18:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw dla kolegi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam kolege, który ma 18 lat, ćwiczy 2 lata i nigdy nie brał ani odżywek, ani supementów. Waży 80 kg, 182 cm wzrosu i diety specjalnej nie ma, ale je 7 posiłków i codziennie na wieczór liczy na kartce ile dostarczył białka, węglowodanów i tłuszczy i dostarcza je w 2 ostatnich posiłkach. (jego dieta to 160 g. białka, 475 g. węglowodanów i 70 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2004-10-19 15:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taka oto dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocene mojej diety. Śniadanie: owsianka z bananem + actimel Śniadanie II: dwie kromki chleba ciemnego z chudą szynką, po tym czasem jabłko i banan. Obiad: Filety z kurczaka + ryż albo ziemniaki, czasem zamiast filetów kotlety schabowe, raz na miesiąc spaghetti. Posiłek przedtreningowy: nie zawsze mam czas zjeść godzinę przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2013-01-26 17:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem początkowym forumowiczem. Ćwiczę 3 lata ciągle. Wcześniej ćwiczylem dorywczo. Nigdy nie stosowalem żadnej diety. Ostatnimi czasy zauważylem że moja waga pokazuje wiecej niż zawsze. I chcialbym prosic o pomoc. Dodam że mam 10 ml boldka i 10ml propionatu firmy pmp. Brać to czy nie brać pomóżcie. Kumple mówili żeby wziąsć bo boldek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2013-07-25 23:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz trening na siłowni robię typowo trening na masę(jeden dzień trening bokserski 2 dzien siłownia i tak na zmianę). Jestem w tym nowicjuszem i chciałbym uzyskać pomoc nie wiem czy jest to dobry sposób aby od razu z napompowanego robic czysty mięsień nie zalezy mi na tym aby być wielkim ale dobrze zbudowanym. I oto pytanie do bardziej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2014-09-25 15:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)